مهارات جمباز متقدّمة تشمل الدحرجات المعقدة، القفز، العمل على عارضة التوازن، وتمرينات المرونة (التمبلنق)
تمارين دقيقة لتطوير التقنية، التوقيت، والتحكم في الحركة
تدريبات لياقة بدنية تُعزز القوة، القدرة على التحمل، والمرونة
تحديات منظمة تعزز التركيز، الصلابة الذهنية، والمثابرة
تدريب يرسّخ الوعي الذاتي، الثقة بالجسم، والتفكير الإيجابي
أنشطة جماعية تعزز التعاون، الروح الرياضية، والدعم المتبادل
بيئة آمنة ومحفّزة لتجربة التحديات، التعلم من الأخطاء، والاستمرار في التقدّم
تقدير دائم للجهد المبذول، مما يُغذّي الدافع الداخلي والثقة بالنفس